We wtorek, 30 maja o poranku, grupa uczestników WTZ wzięła udział w kolejnych ćwiczeniach nordic walking.

     Nordic walking jest formą rekreacji polegającą na marszach ze specjalnymi kijami, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.

     W czasie ćwiczeń uczestnicy:

• rozwijają siłę i wytrzymałość ramion,

• łatwość wchodzenia na wzgórza,

• spalają więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,

• zwiększą stabilność przy chodzeniu z kijkami,

• redukują nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,

• odciążają stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.